偶尔睡软床会让人感到舒适，有利于放松全身，拥有较好的睡眠质量。但经常睡软床就可能会产生危害，尤其是对青少年、孕妇和老年人，可能会导致骨骼变形、盆骨损伤、腰肌劳损等危害。

1、骨骼变形：由于青少年处于生长发育期，骨骼还在不断发生变化，容易受到外界影响，导致骨骼变形。因此青少年长期睡软床，睡觉时容易侧躺，造成脊柱侧凸，形成畸形。建议青少年应该尽量睡硬板床，适当铺几层垫子增加舒适度即可；

2、盆骨损伤：孕妇在妊娠过程中，子宫逐渐增大，会对骨盆造成压迫，使骨盆发生变形。如果经常睡软床容易造成孕妇睡姿不当，尤其是对于骨盆稳定性差、肌肉韧带松弛的孕妇，可对其造成损伤。建议孕妇尽量选择软硬适合的床，可以使身体处于比较固定的姿势，减轻对骨盆的损伤和对胎儿的刺激；

3、腰肌劳损：如果床太柔软，老年人睡上去后往下塌陷的程度会比较大，不符合正常脊柱的生理弧度，经常睡软床就可能使背部肌肉异常紧张，容易造成腰肌疲劳和劳损。

对于青少年、孕妇和老年人，建议做好相应的预防，尽量选择相对硬一点的床，以减少对机体的影响。还可以通过适当进行体育活动，来锻炼身体增强体质。

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